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白癜风患者之生活中的小妙招

2018-8-5 20:18| 发布者: 杨婷婷| 查看: 194| 评论: 0

简介:白癜风病人怎样避免辐射白癜风患者减压技巧白癜风患者外出注意事项白癜风患者多喝酸奶的好处 1、在选购电脑时,应尽可能购买新的保健型绿色电脑,一般不要使用旧电脑,旧电脑的辐射剂量较大,在同距离、同类机型的 ...


1白癜风病人怎样避免辐射

    1、在选购电脑时,应尽可能购买新的保健型绿色电脑,一般不要使用旧电脑,旧电脑的辐射剂量较大,在同距离、同类机型的条件下,一般是新电脑的1--2倍。操作电脑时在显示屏上安一块电脑专用滤色板以减轻辐射的危害。

白癜风患者之生活中的小妙招51 作者: 来源:

    2、避免长时间连续操作电脑,在电脑桌前放置一盆绿植有助于减少辐射,电脑室内光线要适宜,避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线,工作室要保持通风干爽。

    3、注意补充营养。应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物,以补充人体内维生素A和蛋白质。多饮茶,茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。

2白癜风患者减压技巧

    1、打盹
    学会在一切场合,如办公室、走廊、汽车里、打盹10分钟,这会令你精神振奋。

    2、按摩
    紧闭双目,用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处,有规律地向一定方向旋转,不要漫无目地的揉搓。

白癜风患者之生活中的小妙招66 作者: 来源:

    3、呼吸
    快速进行浅呼吸。为更好放松,慢慢吸气、屏气,然后呼气,每一阶段持续8拍。

    4、腹部呼吸
    平躺在地板上,面朝上,身体自然放松,紧闭双目,呼气,把肺部的气体全部呼出,腹部鼓起,然后紧缩腹部,吸气,最后放松,使腹部恢复原状。正常呼吸数分钟后再重复这一过程。

    5、沐浴时唱歌
    每次洗澡时放开你的歌喉,尽量拉长声调。因为大声唱歌需要不停地深呼吸,这样可以得到很好的,使得心情愉快。

白癜风患者之生活中的小妙招10 作者: 来源:

    6、伸展运动
    伸展对消除紧张十分有益,它可以使全身肌肉得到放松。

    7、摆脱常规
    尝试用一些不同的新方法,做一些你不常做的事,如双脚蹦着下楼梯等。

    8、发展兴趣
    培养你对各种有益活动的兴趣,并尽情地去享受。

    9、放松反应
    舒适地坐在一个安静的地方,紧闭双目,放松肌肉默默地进行一呼一吸,以呼吸为主。

    10、想象
    通过想象一个你所喜爱的地方,如大海、高山等放松大脑。把你的思绪集中在所想象东西的“看、闻、听”上,并渐渐入境,由此达到精神放松。
3白癜风患者外出注意事项

    一、白癜风患者外出饮食的时候,只要注意饮食卫生,同时避免食用生冷的食物,同时一定要注意饮食饮水卫生,切忌暴饮暴食。

    二、白癜风患者要把自身服用的药物随身携带,以及其他的一些常用药,因为旅行难免会碰上一些意外情况,如果随身带上个小药包,防患于未然。

    三、白癜风患者外出时要时刻注意安全,防止外伤的发生,旅游有时会经过一些危险区域景点,要结伴出游,千万不要独自冒险前往。
4白癜风患者多喝酸奶的好处

    一、酸奶可以增强白癜风患者的免疫力
    乳酸菌在生长过程中,能产生一种抗生素,对伤寒、痢疾杆菌等病原菌有一定的抑制作用。酸奶所含胆碱量较高,有降低、血液中胆固醇的作用,可预防心血管疾病,对中老年高血压、冠心病患者大有益处。

白癜风患者之生活中的小妙招3 作者: 来源:

​    二、酸奶具有很高的营养价值
    经过乳酸菌的发酵,其原料中的各种成份都发生了转化。蛋白质变成了人体中的“必要氨基酸”和肽类;脂肪和糖类在酶的作用下,结构发生了变化,更易为人体消化酶所作用;维生素C、B也有所增加,钙、磷、铁的利用率也大大提高了。故此,营养成分和营养价值均有很大程度的提高。

    三、多喝酸奶可以调理生理机能
    常饮酸奶能够刺激胃液的分泌,增强胃肠消化能力:促进新陈代谢,有利于营养物质的吸收。适当的多喝些酸奶可帮助白癜风患者改善肠道内的环境,调节生理机能,提高自身的免疫力,有助于白癜风患者的病情好转。

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